Baje de peso sin comer menos

La clave es llenarse de alimentos hasta sentirse saciado pero sin ingerir una gran cantidad de calorías.

Su menú se basará en una variada y satisfactoria cantidad de nutritivos comestibles pero poco cargados en calorías.

Cuando se engorda no es  por la cantidad de la comida ingerida, sino  por la gran cantidad de las contenidas en ellas.

20 consejos para adelgazar (II parte)

15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer.

16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comer despacio hace que se saboree mejor la comida y además consigue que se coma menos. El cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario.